Современная работа в большинстве случаев предполагает наличие своего рабочего места. Это может быть место у станка, кресло водителя либо компьютерное кресло офисного работника. В данной статье рассмотрим плюсы и минусы офисной работы.

Почему вредно работать в офисе

Главным недостатком офисной работы является малоподвижность. Офисный работник проводит за компьютером 8 часов рабочего времени. К этому времени можно смело прибавить время, проведенное за домашним компьютером. Итого в день получается около десяти часов. Малоподвижный образ жизни нередко приводит к заболеваниям позвоночника: остеохондрозу шейного и грудного отделов, ишиасу, дорсопатии шейного отдела (подробнее про дорсопатию можно прочитать здесь - https://systavi.com/bolezni/dorsopatiya/dorsopatiya-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html). Из-за недостатка нагрузки на позвоночник мышечный корсет ослабевает и позвонки получают дополнительную нагрузку. Как следствие, появляются боли в спине, причины которых кроются в патологии позвоночника.

Следующим недостатком является избыточное статическое электричество. При длительной работе компьютера на поверхности монитора накапливается электрический заряд. Этот заряд негативно влияет на самочувствие работника. Это выражается наличием слабости, головной боли, а также утомляемости.

Есть ли плюсы у офисной работы

Первым преимуществом является отсутствие нагрузки на ноги. В отличие от работы того же токаря, официанта либо менеджера по продажам в магазине, офисный работник находится весь свой рабочий день за компьютером, а следовательно имеет возможность дать своим ногам отдых. При длительной нагрузке на ноги возможно развитие отечности ног, а также венозной недостаточности, поэтому работа в офисе является своего рода спасением от развития данных заболеваний.

Несомненным преимуществом офисной работы является наличие крыши над головой. Работник всегда защищен от дождя, а это значит, что практически полностью исключены всевозможные переохлаждения и связанные с ними простудные заболевания.

Офисная работа предполагает наличие постоянного рабочего места. В отличие от водителей-дальнобойщиков и проводников поездов, офисные работники имеют один адрес работы. Это способствует снижению количества стрессов.

Лайфхаки для сохранения здоровья

Офисная работа может быть крайне интересной и увлекательной, но для того, чтобы она не приносила вред здоровью, необходимо четко соблюдать требования эргономики:

• офисное кресло должно подбираться индивидуально для каждого работника в соответствии с его антропометрическими данными;
• колени при работе за компьютером должны быть согнуты под прямым углом;
• плечи должны опираться на спинку кресла;
• монитор должен находиться на уровне глаз работника, шея не должна быть согнута при работе за компьютером.

Только при соблюдении данных условий офисная работа не окажет на организм никаких негативных последствий.

Источник: Все про суставы от А до Я