Всем известно, что люди, которые следят за своим здоровьем, чаще прибывают в хорошем настроении, реже устают, почти не болеют. Благодаря хорошему самочувствию такие сотрудники всё успевают, удачно заключают сделки, умеют договариваться, а их улыбка поддерживает дружелюбную атмосферу в офисе. А самый важный аспект здорового образа жизни - это, конечно, питание.
Как соблюдать здоровый режим питания в офисе:
- Завтрак - это самый важный приём пищи за весь день. Он может создать рабочее настроение, а может не дать организму проснуться. Этому приёму пищи нужно уделить особое внимание. Позавтракать можно и в офисе. Но только в том случае, если вы живёте не далеко от работы. Не стоит задерживаться с первым приёмом пищи.
- Не ешьте на рабочем месте. Обед должен быть поводом не только насытить организм полезными веществами, но и дать отдохнуть голове, сменить обстановку и просто снять стресс.
- Выбирайте полезные перекусы. Забудьте о чипсах, пирожных, шоколадках и прочей второсортной еде. Перекусывать нужно каждые два часа. Нельзя, чтобы организм ощущал голод. Это может привести к последующему перееданию, а в следствии чего - к набору лишнего веса. Поэтому предпочтение отдавайте нежирным йогуртам, творогу, фруктам, орехам и хлебцам.
- Вода - незаменимый спутник для здорового питания. Она поможет вам следить за лишним весом, улучшая метаболизм. Кроме того ваша кожа поблагодарит вас здоровым блеском.
- Питайтесь красиво! Как ни странно, это отличный совет. Когда мы едим не только вкусную, но и красивую еду, мы быстрее насыщаемся. Яркие продукты и посуда помогут повысить настроение и получить настоящее удовольствие от обеда.
Советы по организации питания
Как обеспечить себя вкусным и здоровым рационом на целый день? Есть несколько вариантов:
- Брать еду с собой.
Многие офисные сотрудники именно так и поступают. Это действительно даёт гарантию правильного питания. Ведь так человек точно знает, что он ест, как это приготовлено и из каких продуктов. Кроме того, это помогает сэкономить. Как правило домашняя еда намного дешевле приобретённой в столовой или кафе. Единственный минус - это не удобно в плане транспортировки. Приходится везти еду с собой и носить туда сюда контейнеры.
- Столовые и кафе.
Это не самый верный выбор. Еда в таких заведениях может быть некачественной или со скрытыми вредными добавками (например майонез). Но, если вы всё таки выбрали питание в кафе и бизнес-ланчи, старайтесь отдавать предпочтение здоровой еде. Выбирайте курицу и рыбу вместо свинины, гречу и рис вместо картошки и макарон, откажитесь от майонезных соусов.
- Заказ питания у кейтеринговых компаний.
Услуги таких компаний сейчас невероятно популярны. Особенно они актуальны для корпоративного офисного обслуживания. Обращение к таким сервисам помогает экономить время, не беспокоиться о пользе своего рациона и не носить с собой контейнеры. Например, комапния ООО Ивент Кейтеринг. На сайте eventcater.ru можно найти различные варинаты меню для заказа в офис и оставить заявку. Это отличный выбор современного человека, который заботится о здоровье и ценит своё время.
Не при каких обстоятельствах не забывайте - здоровье у вас одно. Поэтому заботьтесь о себе, любите своё тело и организм. Правильное питание - это ключ к успеху и отличному настроению. Отдавайте предпочтение здоровой, качественной еде и дома и в офисе.
